Khasiat Minum Kopi
Kopi merupakan minuman favorit banyak orang. Mulai dari kedai pinggir jalan hingga hotel bintang lima menyediakan minuman yang rasa dan aromanya nikmat ini. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya bisa membangkitkan kesegaran dan kebugaran. Tapi di lain pihak masih banyak orang yang takut minum kopi karena alasan kesehatan.
Untuk menjawab kontroversi tersebut hingga saat ini berbagai penelitian terus dilakukan untuk mengetahui khasiat dan manfaat kopi bagi tubuh. Sebagai salah satu pengekspor kopi utama di dunia, kopi dari Indonesia terkenal bermutu tinggi. Ditambah alasan lain di bawah ini, sayang rasanya jika harus melewatkan secangkir kopi.
Melawan kegemukan
Orang yang sering minum kopi diketahui berat badannya lebih stabil selama 12 tahun dibandingkan dengan orang yang berhenti minum kopi. Demikian menurut penelitian yang dilakukan tim dari Harvard School of Public Health, Boston, AS.
Menambah semangat
Minum kopi disela waktu bekerja ternyata bisa membantu kita tetap bugar dan berkonsentrasi. Penelitian menunjukkan atlit yang mengonsumsi minuman yang mengandung cafein karbohidrat setelah bersepeda memiliki lebih banyak glikogen (cadangan energi) dalam ototnya bila dibandingkan dengan atlit yang tidak mengonsumsi. Glikogen akan membantu kita lebih cepat dan gesit dalam sesi berikutnya.
Mengurangi risiko penyakit
Menambah konsumsi kopi menurut penelitian The National Institute of Environmental Medicine di Swedia, bisa menghindari kita dari risiko kanker hati. Cukup dua cangkir kopi per hari dan risiko kanker akan berkurang 43 persen. Studi lain menunjukkan wanita yang minum kopi risiko terkena serangan jantung berkurang 24 persen. Antioksidan yang terdapat dalam kopi diduga melindungi kita dari penyakit-penyakit itu.
Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Nutrition menyebutkan gadis remaja yang sering minum kopi setiap hari risiko terkena kanker payudara berkurang 40 persen. Kandungan kafein dan polipenhol dalam kopi melindungi tubuh melawan kanker payudara.
Membantu daya ingat
Peneliti dari Medical University of Innsbruck, Austria, mengatakan bahwa kafein bisa mencegah berkurangnya daya ingat. Minum secangkir kopi sebelum pertemuan penting dengan klien barangkali layak dicoba agar daya ingat dan otak lebih tajam.
Mencairkan suasana
Harus berurusan dengan orang yang sulit diajak kerjasama? ajaklah ia menikmati secangkir kopi. Kafein akan membuat orang lebih terbuka, demikian menurut laporan yang diterbitkan dalam European Journal of Social Psychology. Peneliti mengungkapkan kafein merangsang fungsi kognitif sehingga orang akan lebih terbuka dan respektif.
STUDI: Efek Samping KOPI
Untuk orang dewasa mengkonsumsi kopi dengan takaran sedang (3-4
cups / hari menyediakan 300-400 mg / per hari dari kafein), ada sedikit
bukti risiko kesehatan dan beberapa bukti kesehatan
manfaat.
Konsumsi kopi dihubungkan dengan kenaikan di beberapa
faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah
plasma homocysteine. Saat ini, ada sedikit bukti
bahwa konsumsi kopi meningkatkan risiko kanker.
Beberapa kelompok, termasuk orang-orang dengan hipertensi, anak-anak,
remaja, dan orang tua, mungkin lebih rentan terhadap
efek samping dari kafein.
Saat ini tersedia bukti menunjukkan bahwa mungkin lebih bijaksana
bagi wanita hamil untuk membatasi konsumsi kopi sampai 3 cangkir / hari
menyediakan tidak lebih dari 300 mg / hari dari kafein untuk mengecualikan setiap
meningkat probabilitas aborsi spontan atau rusak
pertumbuhan janin.
Kopi memang banyak manfaatnya, namun janganlah diminum terlalu banyak
sehari tiga cangkir sudah cukup, lebih dari itu akan berbahaya. Ingat kakek idola kita
mBah Surip ?, karena terlalu banyak minum kopi akhirnya tidak tahan jantungnya,
dan meninggal pada masa tenarnya.
Berita Lainnya :
| Berita Unik Terupdate Beritaunik.info |
| Tips Motivasi Indotips.info |
| LowKer TerKini Indokarir.info |
0 komentar:
Posting Komentar